Hướng dẫn ăn uống đầy đủ trước khi đi đá bóng

trước khi đá bóng nên ăn gì Trước khi đá bóng, bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt gà, thịt bò, đậu nành hay các loại hạt như hạt bí ngô, hạt óc chó… Trước khi thi đấu, bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa để tránh cảm giác nặng bụng hoặc khó tiêu trong quá trình thi đấu..

xổ-số-thứ-chủ-nhật-tuần-trước  Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàm lượng calo trong một ngày của cầu thủ bóng đá phải được cung cấp 50-60% carbohydrate, 10-15% Protein, 25-30% chất béo tốt. Trước khi đá bóng, các cầu thủ phải nạp vào cơ thể các loại thực phẩm Carbohydrate, thực phẩm giàu Protein, các chất béo tốt.

xổ-số-miền-nam-thứ-năm-tuần-trước  Một trận đấu bóng đá hấp dẫn sắp diễn ra, bạn háo hức chờ đợi được phô diễn kỹ năng nhưng vấn đề ăn uống trước khi ra sân lại khiến bạn băn khoăn. Nạp năng lượng như thế nào để vừa đủ sức "cân" cả trận đấu, vừa tránh cảm giác nặng nề, khó chịu