Mất ngủ uống melatonin có hại không? • Hello Bacsi
tác hại của kẹo ngủ melatonin Melatonin có tác dụng gây buồn ngủ nên thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ chữa mất ngủ và nhịp sinh học nhưng nó không phải là thuốc ngủ. Thông thường, cơ thể bạn tạo ra nhiều Melatonin vào ban đêm, thường bắt đầu tăng vào buổi tối khi mặt trời lặn và giảm dần vào buổi sáng khi mặt trời mọc..kẹo-hamer-có-tác-dụng-gì
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Khi đối mặt với tình trạng mất ngủ kéo dài, nhiều người tìm đến các giải pháp như kẹo ngủ chứa Melatonin mà không lường trước được những nguy cơ tiềm ẩn. Vậy Melatonin có thực sự an toàn?trò-chơi-tách-kẹo
Tuy nhiên, melatonin chỉ an toàn khi sử dụng ngắn hạn. Nếu sử dụng melatonin lâu dài sẽ làm giảm khả năng sản xuất melatonin tự nhiên trong cơ thể, gây hại. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng melatonin như: Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, buồn ngủ (vào sáng hôm sau)...
