Kỹ thuật tập kéo xô với giàn tạ đúng cách và hiệu quả

5(1251)

kéo xô Mời bạn tham khảo 21 bài tập lưng xô cho nam nắm rõ kỹ thuật và tăng hiệu quả tập luyện cho vùng cơ xô. Bent Over Barbell Row là một trong những bài tập lưng xô phổ biến cho nam. Bài tập này cần dụng cụ thanh đứng barbell, kèm mức thanh tạ phù hợp với sức nâng của mỗi người: Hướng dẫn tập lưng xô Bent Over Barbell Row..

sofa-giường-kéo Một số bài tập kéo xô hiệu quả với giàn tạ đa năng bao gồm Kéo Xô Đùi Gần, Front Lat Pulldown, Seated Cable Rows, Wild – Grip Pulldown và Underhand Cable Pulldowns.

mái-che-kéo-ròng-rọc Kéo xà không phải bài tập đơn giản. Bạn cần có cơ xô đủ khỏe để có thể treo và kéo toàn bộ cơ thể lên. Chính vì vậy mà các bài kéo xà sẽ giúp cơ xô khỏe hơn đồng thời tăng trưởng về kích thước và khối lượng cơ. 6 bài ...